汛期安全无小事，收好防范意识不可松。份汛暴雨与洪水具有极强的期安全科突发性和隐蔽性，极易引发各类安全事故。普关掌握科学的键时救命急医防汛避险技能，提升个人及家庭的刻能课堂自我保护能力，是收好每位公民的必修课。

沉着应对：科学自救与互救

1. 滑坡、份汛崩塌避险：辨向逃离，期安全科生命至上

强降雨极易诱发山体滑坡和崩塌。普关请密切留意山坡裂缝、键时救命急医岩土松动、刻能课堂水流浑浊等灾害前兆。收好

• 正确逃生方向：一旦发现滑坡或崩塌迹象，份汛严禁顺着滑坡体方向奔跑。期安全科应向垂直于滑坡体两侧的稳定山坡快速撤离。
• 远离危险区域：避开陡坡、危岩、滚石及堆积物下方，切勿在低洼处停留。
• 紧急避险措施：若来不及逃离，应寻找坚固物体就地避险。躲避时务必保护头部，防止被滚石砸伤。
• 原则：生命第一，切勿因贪恋财物而返回危险现场。

2. 泥石流避险：向高撤离，远离沟谷

泥石流多由暴雨引发，具有流速快、冲击力强、沿沟谷奔腾而下等特点，破坏力极大。

• 正确逃生方向：遭遇泥石流时，绝对禁止沿沟谷上下方向逃跑。应立即向沟谷两侧的高坡、高地快速撤离，位置越高越安全。
• 避险禁忌：
• 不在土质松软的斜坡停留。
• 不躲在陡峭山坡、大树下或沟谷内的建筑物中，以防被泥石流掩埋。

3. 互救原则：科学施救，杜绝二次伤害

灾害发生后，互救应严格遵循“先救命、后治伤，先重伤、后轻伤”的原则。

• 环境评估：快速判断周围环境是否安全，确认无二次灾害风险后，方可靠近伤员。
• 呼吸道管理：立即清理伤员口鼻异物，保持呼吸道通畅，防止窒息。
• 止血处理：
• 一般出血：用干净衣物或纱布按压止血。
• 肢体出血：可使用止血带在近端加压止血。
• 骨折固定：利用木板、硬纸板等对骨折部位进行简易固定。固定范围需超过骨折端上下关节，避免移动造成二次损伤。
• 心肺复苏：若伤员出现呼吸心搏骤停，立即实施心肺复苏（CPR），同时拨打120急救电话。可在电话或视频指导下进行互救，直至专业救援人员到达。

提前防范：有序避险与转移

降雨集中期间，需提前做好防范准备，熟练掌握避险要点。

1. 灾前防灾：未雨绸缪，备足物资

• 信息关注：密切关注气象预警信息，提前熟悉家庭及社区的避险路线和临时安置点位置。
• 应急物资准备：配备防水应急包，内含饮用水、压缩食品、手电筒、备用电池、口哨、急救包、常用药品、保暖毯、防水衣物等，并放置在易取用位置。
• 房屋加固：
• 提前加固房屋门窗、屋顶。
• 清理阳台、窗台杂物，防止被洪水冲落伤人。
• 将贵重物品、家电转移至高处。
• 切断低洼处电源，预防触电事故。

2. 灾中抗灾：快速撤离，远离危险

• 紧急撤离：接到洪水预警或发现房屋进水时，立即携带应急包，沿预定路线向高处或临时安置点撤离，切勿贪恋财物。
• 避险禁区：
• 远离河道、沟渠、低洼地带、地下车库、地下室。
• 远离广告牌、电线杆、高压线等电力设施。
• 严禁蹚未知积水，以防触电或被洪水冲走。
• 被困应对：若被洪水围困，应立即向高处（如屋顶）转移。通过吹口哨、闪烁灯光、挥舞鲜艳衣物等方式发出求救信号。
• 禁止盲目游泳逃生。
• 禁止攀爬带电物体。
• 保持体力，耐心等待救援。

3. 灾后消灾：警惕次生灾害，做好健康防护

洪水退去后，需重点防范滑坡、泥石流、饮用水污染及传染病等次生风险。

• 饮食安全：
• 不喝生水，只饮用煮沸后的水或瓶装水。
• 不吃被洪水浸泡过的食物，预防肠道传染病。
• 接触防护：勿无防护直接接触洪水淹没过的物品，防止病菌入侵。
• 环境消杀：
• 及时清理家中淤泥、积水、垃圾及动物尸体。
• 对环境、餐具进行消毒灭菌。
• 保持室内通风干燥，抑制病菌滋生。
• 医疗关注：
• 若出现发热、腹痛腹泻、恶心呕吐等症状，应及时就医。
• 若意外受伤导致皮肤破损，需注意预防破伤风。

来源：健康报
作者：福建省厦门市应急医院（厦门市中医院）张江东 王鲁平
整理：陈静
审核：国家健康科普专家库成员、重庆市急救医疗中心主任医师 艾山木
策划：王宁